Главная » О заболевании » Травмы суставов

Травмы суставов

Около трети всех случаев остеоартрозов являются следствием травм1. Чаще всего посттравматический остеоартроз развивается у спортсменов, т.к. это связано с повышенными нагрузками на суставы. Больше 50% всех травм приходится на ноги. При возникновении боли и других симптомов надо обследоваться у специалиста.

Спортивная девушка

Причины травм в спорте

  • Недостаточная разминка
  • Неудобная одежда/обувь
  • Высокие нагрузки
  • Плохое самочувствие
  • Случайность

Основные виды травм

  • Переломы и трещины костей
  • Вывихи
  • Растяжения
  • Повреждения мениска

Трещины и переломы

Трещина - это частичное нарушение целостности кости, при этом связь между её частями сохраняется. Перелом – это полное нарушение целостности кости.

Признаки перелома:

  • Неестественное положение конечности;
  • Сильная боль;
  • Покраснение и появление припухлости в пораженной области.

Самые опасные переломы – возникающие в области сустава и сопровождающиеся повреждением суставных поверхностей. После травмы возникает болевой импульс, приводящий к рефлекторному сокращению мышц и смещению костных обломков. Это усугубляет тяжесть перелома, поэтому так важно вовремя обратиться к врачу. Регенерация костной ткани происходит относительно быстро, чего не скажешь о хряще в суставе.
Несмотря на то, что у спортсменов риск получить такое повреждение больше, половина переломов, повлекших за собой развитие артроза, происходят в домашней обстановке1. Это связано с возрастом, нарушением координации, неосторожностью в быту.

Бегущий человек

Вывихи

Вывих – это нарушение соединения суставных поверхностей чаще всего вследствие травм. Во время вывиха происходит принудительное смещение концов костей с их нормальной позиции, нарушается целостность сустава, а также его подвижность. Вывих лодыжки является самой распространённой спортивной травмой. Боль, отек и неподвижность сустава– основные симптомы вывиха. Ни в коем случае нельзя пытаться вправить вывих самостоятельно, т.к. можно повредить суставы, мышцы, связки, нервные окончания и кровеносные сосуды. Необходимо прикладывать лед к поврежденному месту, наложить фиксирующую повязку, но не слишком тугую, чтобы не ограничить приток крови и незамедлительно обратиться к врачу.

Растяжения связок

Растяжение – крайне распространенный вид спортивных травм, который представляет собой разной степени силы разрыв связки. Бывает небольшое растяжение, среднее и сильное, причем последнее означает разрыв всей связки. Этой травме наиболее подвержены спортсмены, занятые в командных видах спорта, например футболе или баскетболе. Обычно она происходит из-за скручивания колена, в то время как сама нога твёрдо стоит на поверхности. В то же время большое число растяжений происходит в быту или на работе. Так женщины, привыкшие носить обувь на высоком каблуке, наиболее подвержены растяжению связок голеностопного сустава. Если произошёл разрыв, может понадобиться операция. Однако благодаря высокой способности к регенерации, связки в большинстве случаев срастаются самостоятельно.

Повреждения мениска

Мениски колена – это два хрящевых образования в полости сустава, которые служат для амортизации движения и защиты суставного хряща. Кроме амортизации мениск коленного сустава выполняет очень важную стабилизирующую функцию, увеличивая взаимное соответствие формы всех соприкасающихся суставных поверхностей, ограничивая лишнюю подвижность непосредственно в суставе. Разрыв мениска – одна из самых частых проблем коленного сустава и крайне распространённая травма. Чаще всего с ней сталкиваются спортсмены, балерины и альпинисты. У мужчин повреждение мениска встречается чаще. Травма мениска – это, прежде всего, ограничение подвижности, боль в колене, а в запущенных случаях – обязательное повреждение хряща и развитие артроза коленного сустава. Основной метод лечения при разрыве менисков коленного сустава – оперативный. При небольших разрывах лечение ограничивается консервативными методами, в том числе освобождением от спортивных занятий. Также необходима поддерживающая терапия хондропротекторами (глюкозамин и хондроитин) в течение 3–4 месяцев.

Лечение

Глюкозамин и хондроитин препятствуют дальнейшему развитию негативных изменений в суставах, способствуя обновлению хрящевой ткани и тем самым улучшая подвижность суставов. Эти вещества играют также важную роль в подавлении воспаления, которое возникает при любой из перечисленных травм; стимулируют синтез коллагена, который необходим для эластичности и прочности связок и всех других соединительных тканей. Важно помнить, что лечебный эффект хондропротекторов проявляется только при систематическом использовании. Необходимо регулярно повторять их приём на протяжении длительного времени. Ежедневно нужно обеспечивать организм достаточными дозами препаратов (глюкозамин – 1500 мг, хондроитин – 1000 мг). К тому же систематический приём хондропротекторов существенно уменьшает потребность в обезболивающих препаратах2.

Лед на травму

Восстановление после спортивной травмы

  • Сразу после травмы лучше применить R.I.C.E технику (отдых, лед, компрессия, подъем) на повреждённую область.
  • Следуйте рекомендациям врача, лечебная гимнастика и лекарственные препараты – залог скорейшего выздоровления.
  • Сбалансированная диета поможет держать вес в норме и обеспечить организм нужными витаминами и минералами.
  • Используйте вспомогательные средства восстановления – бандажи, наколенники и др.

R.I.C.E техника (Rest, Ice, Compression, Elevation):

  • Отдых. После травмы исключить физическую активность для снижения боли и предотвращения дальнейших повреждений.
  • Лёд. Он останавливает кровотечение, снимает отёчность и уменьшает боль. Прикладывать по 15 минут каждые полчаса.
  • Компрессия. Повышает давление внутри мягких тканей, сужая кровеносные сосуды, что тормозит воспалительные процессы. Очень важно не перетягивать сильно, иначе можно нарушить кровообращение. Компрессия возможна с применением эластичного бинта или бандажа.
  • Подъём. Находясь в лежачем или сидячем положении, нужно поднять ногу выше уровня тела. Это отводит жидкость от поврежденной области, снижая отек.


L.RU.MKT.CC.09.2015.0900


1. Л. Кругляк «Артроз. Самые эффективные методы лечения»
2. http://www.cito03.ru/novosty_2015/bookl_6_04_15.pdf